초가공식품 지방간 MASLD 환자, 식단 바꾸면 간 지방 줄일 수 있나
초가공식품 지방간 MASLD 환자를 대상으로 식단 변화와 체중감량이 간 지방에 미치는 영향을 임상시험 결과로 분석했다.
건강화니
노인 근감소증 혈류 제한 운동 효과, 입원 환자 임상시험 결과
노인 근감소증 혈류 제한 운동 효과를 입원 환자 임상시험에서 전통 근력운동과 비교한 결과, 12주간의 변화와 안전성을 분석했다.
매일 걸음 수 세는 ‘당신’에게 — 1만 보 대신 나온 숫자, 7,000보
57편의 연구를 다시 계산한 결과, 하루 7,000보를 걷는 사람은 2,000보를 걷는 사람보다 전체 사망 위험이 47% 낮았습니다. 그런데 곡선이 가장 가파른 구간은 위쪽이 아니라 아래쪽이었습니다.
같은 비타민D를 먹어도 결과가 달랐다 — 임신부 816명, BMI가 가른 37%
같은 용량의 비타민D를 먹어도 혈중 농도가 오르는 폭이 BMI에 따라 달랐습니다. BMI 25 미만에서 22.43 nmol/L 올랐던 효과가 과체중에서 37%, 비만에서 38% 깎였습니다.
16주를 운동하고도 근육이 안 늘었다 — 노인 여성 27명 중 38.9%
무거운 무게와 가벼운 무게로 각각 8주씩 운동한 결과, 근육량 증가에 차이가 없었습니다. 그런데 참가자의 38.9%는 어느 강도에서도 근육량이 늘지 않았고, 무게를 바꿔도 그 상태는 대체로 그대로였습니다.
PTSD 치료가 끝나도 잠은 돌아오지 않았다 — 군인 82명을 6개월 추적한 결과
치료 직후에는 두 집단 모두 수면에 변화가 없었습니다. 차이는 6개월 뒤에 벌어졌고, 노출치료만 받은 집단은 시간이 갈수록 수면이 오히려 나빠졌습니다.